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兰州补发分享养发知识(三)

2019-07-30

兰州补发

三、防脱发食疗方


(1)三子核桃肉益发汤


材料:瘦猪肉120克,女贞子20克,菟丝子20克,覆盆子(干)20克,核桃12克,姜5克,盐4克


做法:


1、女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净;


2、核桃去壳略捣碎;


3、瘦肉洗净原件下锅;


4、全部材料共置瓦煲,加水8碗,煲至出味;


5、加姜、盐调味,去渣,即可饮用。


(2)首乌黄精鱼


材料:药材何首乌15克、黄精10克、当归10克食材石斑鱼尾约500克、姜5片、葱l根食材盐、米酒各适量。


做法:


1、药材加3碗水熬成2碗药汁备用;葱切段备用。


2、石斑鱼洗净,切成小圈块,放入锅内,倒入熬好的药汁、姜片一起炖煮。


3、起锅前,加盐、酒、葱段调味即可食用。


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