富含锌（南瓜子，腰果），维生素A（银杏，栗子，核桃），维生素B（大麦，糙米，燕麦），铜（芝麻，葵花籽）和铁（花生，杏仁）的饮食。

使用由天然成分制成的洗发水和护发素，如经过认证的有机茶树，β-葡聚糖，芦荟和椰子油。天然成分为您的头发和头皮提供了丰富的益处，将立即引人注目。它们用天然矿物质，草药提取物和油轻轻地为您的毛囊和皮肤细胞注入活力。

每天喝6-8杯水，保持水分

积极的态度，以避免压力

为了抑制白发的生长，何首乌（Fallopia Multiflora）被推荐用于头发处理。自8世纪以来，这是中医（TCM）的主食。它来源于何首乌（也称为Fo-Ti植物）的根。除了作为健康营养素，它也是铁和锌的良好来源。同时，何首乌含有强效抗氧化剂。

灰发补救措施

食材：咖喱叶（10片），椰子油（汤匙）

准备：用一汤匙椰子油煮少许新鲜的咖喱叶，直到它们被烧焦。拉紧油。

功能：咖喱叶有助于增加头发中较深的色素沉着。通过与椰子油相结合，它也可以起到很好的滋补作用。

食材：指甲花叶（10片），印度醋栗粉（3茶匙），咖啡粉（1茶匙），普通酸奶（1茶匙）

准备：将少量指甲花叶子研磨成糊状。加入3茶匙印度醋栗粉，1茶匙咖啡粉和一茶匙原味酸奶。将它均匀涂抹在头发上。干燥后，冲洗干净，然后像往常一样洗头。每两到四周重复一次。

功能：指甲花是一种美妙的天然染发剂。除了使你的头发更黑，它会加强和调节你的光泽锁。

食材：红茶粉（2汤匙），盐（1茶匙）

准备：将2汤匙红茶和1茶匙盐在水中煮沸2分钟，然后将其从火焰中取出。在使液体变形之前让其冷却。用这种液体洗头，让它干燥。请注意，之后不要用洗发水冲洗头发。每周重复2到3次以获得效果。

功能：红茶对于预防癌症和改善心血管健康的益处是众所周知的。但它对皮肤和头发也有很大的好处。红茶含有抗氧化剂和咖啡因，可刺激头发生长，提高头发的强度和弹性，防止头发脆弱和断裂。它还为头发增添了自然的深色调和光泽。

食材：洋葱汁（3茶匙），柠檬汁（2茶匙）

准备：将洋葱和柠檬汁混合在一个玻璃碗中。然后，将混合物均匀涂抹在头皮和头发上。保持30分钟，然后用温和的草药洗发水洗掉。每周重复4到5次，持续2周。

功能：洋葱是治疗脱发和稀疏头发问题的古老疗法。它也是Z有效的白发疗法之一，有助于防止头发过早变灰。洋葱汁能够提高过氧化氢酶的水平，从而恢复发束的自然色彩。柠檬汁为头发增添健康光泽，防止头发过度油腻。

食材：黑芝麻（1茶匙）

准备：要使用黑芝麻，每天至少吃黑芝麻至少3个月。

功能：黑芝麻非常有效地解决头发过早变灰的问题。据信它们促进黑素细胞活性以产生黑色素。它们还富含蛋白质，铁，钙，磷，镁和铜。定期在头发上涂抹芝麻油也很有用。但是，不要指望即时结果。您必须定期遵循补救措施至少几周甚至几个月才能发现结果。